برنامه شستشو و نظافت شخصی هر فرد - مقاله های علمی

به گزارش مقاله های علمی، رعایت بهداشت کار خوبی است. هیچ کس دوست ندارد چنان بوی بدی بدهد که انگار دو هفته حمام نرفته است یا در خانه ای پر از میکروب های عجیب و غریب زندگی کند.

آیا ممکن است در پاکیزگی زیاده روی کنیم؟

در اینجا توصیه هایی آورده ایم تا بدانیم هر چند وقت یکبار باید وسایل مهم خانه را تمیز کرد. شاید بعد از خواندن این مطلب متوجه شوید که در شستن و رعایت بهداشت زیاده روی می کنید.

هر چند وقت یکبار دوش بگیریم؟

هیچ قانون ثابت و مطلقی برای دوش گرفتن وجود ندارد، هر چند متخصصان پوست و مو معتقدند مردم در دوش گرفتن زیاده روی می نماید.

بیشتر ما هر روز دوش می گیریم، اگر فعالیت بدنی شدید نداشته باشید شاید بتوانید یک روز در میان دوش بگیرید به این ترتیب بدن تان بوی ناخوشایندی نمی دهد و چربی های ضروری برای پوست بدن بر اثر شستشوی بیش از میزان از بین نمی رود.

پوست افراد مختلف با هم فرق دارد برای مثال اگر هر روز ورزش می کنید بعد از هر بار تمرین بهتر است دوش بگیرید یا اینکه در هر جمعی وارد شوید بوی بد خواهید داد.

پاها در این میان استثنا هستند. متخصصان توصیه می نمایند هر روز پاهای خود (به ویژه لای انگشتان) را با آب و صابون بشویید و خوب خشک کنید.

شستشوی مو

مانند پوست بدن، موهای ما هم چربی هایی دارد که بر اثر شستن بیش از میزان از دست می رود.

کارشناسان پوست و مو توصیه می نمایند اگر پوست سرتان زود چرب نمی گردد نیازی نیست موهای خود را هر روز بشویید. هر سه روز یک بار روال خوبی است به این ترتیب می توانید در مصرف شامپو و نرم نماینده هم کمی صرفه جویی کنید.

مسواک زدن

سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) پیشنهاد می نماید دندان های خود را با خمیر دندان حاوی فلوراید دو بار در روز و هر بار به مدت دو دقیقه مسواک بزنید تا جلوی تشکیل جرم دندان و بیماری های لثه را بگیرید.

عوض کردن ملافه ها

ما حدود یک سوم عمرمان را در رختخواب می گذرانیم از این رو باید کوشش کنیم در محیط سالمی بخوابیم.

کارشناسان بهداشت پیشنهاد می نمایند لحاف را هر روز کنار بزنید. ملافه ها آغشته به رطوبت بدن ما هستند و ذرات سلول های مرده هم باعث جذب ذرات گرد و غبار می شوند که برای افراد مبتلا به حساسیت هیچ خوب نیستند. ملافه ها را باید هوا بدهید برای همین اگر می توانید پنجره ها را باز کنید.

توصیه شده ملافه ها را حداقل هر دو هفته یک بار عوض کنید، اگر هنگام خواب خیلی عرق می کنید بهتر است هفته ای یک بار آنها را عوض کنید.

شستن حوله ها

وقتی بدن خود را خشک می کنیم اندازه زیادی از سلول های مرده پوست به حوله حمام منتقل می گردد و محیطی برای جشن باکتری ها می گردد. از لحاظ زیست محیطی درست نیست که بعد از هر بار استفاده حوله ها را بشوییم اما پس از هر بار استفاده و پیش از استفاده دوباره باید خوب خشک شوند.

بهتر است پس از هر سه بار استفاده، حوله ها را بشویید. حتما آنها را با دمای بالا بشویید تا باکتری هایی که در تار و پود آنها جا خوش نموده اند، از بین بروند.

تعویض دستمال های آشپزخانه

اگر از دستمال های آشپزخانه برای پاک کردن سطوح آشپزخانه هم بهره ببرید حتما باکتری های زیادی در لا به لای الیاف مرطوب آنها جمع می گردد.

توصیه هایی گوناگونی در خصوص تعویض دستمال های آشپزخانه وجود دارد اما در وبسایت مامز نت توصیه می نماید که روزانه آنها را عوض کنید و هر هفته همه را باهم بشویید. توصیه دیگر این است که شب ها دستمال های آشپزخانه را در محلول ضد عفونی قرار دهید.

توالت

شاید تعجب کنید اگر بگوییم تخته آشپزخانه شما احتمالا بسیار بیشتر از کاسه توالت باکتری دارد اما به هر حالا بهتر است حواس تان به تمیز کردن توالت هم باشد. توالت را می توانید هر هفته تمیز کنید و محل نشستن را هر روز با دستمال مرطوب پاک کنید.

شلوار جین

نظر های مختلفی در خصوص تمیز کردن جین وجود دارد.

گروهی بر این عقیده اند که تا می توانید نباید لباس جین را بشویید (یکی از کارکنان ارشد یکی از فراوری نماینده های بزرگ جین می گوید شلوار جین خود را هر شش ماه یک بار می شوید) اما دیدگاه کمتر افراطی در این مورد توصیه می نماید پس از چهار پنج بار پوشیدن آنها را در ماشین لباس شویی بیندازید. بهتر است لباس های جین خود را با آب سرد بشویید تا رنگ آن نرود.

ظرف غذای حیوانات خانگی

ما هرگز شام دوست و آشنا را در بشقاب کثیف برایش نمی بریم پس برای حیوانات خانگی خودمان هم همینطور است. درست است که پاک کردن ته مانده غذای سگ و گربه و ریختن آن در سطل آشغال کار خوشایندی نیست اما دوستان چهار دست و پای ما باید در ظرف پاکیزه غذا بخورند. پس از هر وعده غذا، ظرف غذای آنها را با آب داغ و صابون بشویید.

ظرف آب حیوانات را خانگی را می توانید کمی دیر به دیرتر بشویید اما ظرف آب هم هر دو روز یک بار باید تمیز گردد. یادتان باشد قبل و بعد از شستن ظرف غذای حیوانات خانگی دست خود را خوب بشویید.

لباس خواب بچه ها

در گروه های گفتگوی آنلاین والدین بحث های دنباله داری در این زمینه جریان دارد. هر خانواده ای روش و روال خودش را دارد. برای برخی ها شستن هر روزه لباس خانه بچه ها کار آسانی است و برخی دیگر این کار را هفتگی انجام می دهد و حتی برخی صبر می نمایند وقتی حسابی کثیف شد و دیگر قابل پوشیدن نبود.

مجله گود هاس کیپینگ پیشنهاد می نماید درست مثل همه لباس های بچه ها، لباس خواب را هم می توانند چند نوبت بپوشند و بعد در سبد رخت چرک ها انداخته گردد مگر مواقعی که لک شده باشد یا بد جوری بو بدهد که ناچار باید زودتر شسته شوند.

چون صرفه جویی در مصرف آب مهم است و بهتر است جلوی خشکی بیش از حد پوست را هم گرفت توصیه ها همین هاست که گفتیم. هیچ قانون سفت و سختی برای شستشو وجود ندارد و بیشتر بستگی به خود فرد و شرایط او دارد. تا وقتی سوار اتوبوس می شوید و دیگران از بوی بد شکایت نمی نمایند به احتمال زیاد در زمینه شستشو و نظافت خوب عمل نموده اید.