فواید درمانی شلیل؛ از بهبود گوارش تا التیام زخم - مقاله های علمی

به گزارش مقاله های علمی، شلیل مملو از مواد مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان است. شلیل منبع عالی از بتا کاروتن، پتاسیم، ویتامین ث و مواد مغذی دیگر است که برای بدن مفید هستند.

شلیل یک میوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار است که مصرف آن فواید مناسبی برای بدن دارد، جوان نگه داشتن پوست، بهبود خواب خوب و جلوگیری از کم خونی نمونه هایی از خواص میوه عالی شلیل است.

شلیل به عنوان نوعی از میوه هلو یا به لفظ علمی پرونوس پرسیکا وار است. هر دوی هلو و شلیل می توانند در یک درخت رشد نمایند. شلیل با هلو فرق دارد به دلیل پرز هایی که بر روی پوست هلو است.

بر خلاف هلو، پوست شلیل بدون پرز است و این به دلیل جهش ژنتیکی است. شلیل در رنگ های مختلفی مانند نارنجی، قرمز، زرد و حتی سفید نیز یافت می شود و رنگ شلیل با توجه به نداشتن پرز، از رنگ هلو شفاف تر است.

شلیل مملو از مواد مغذی مانند فیبر و آنتی اکسیدان است. شلیل منبع عالی از بتا کاروتن، پتاسیم، ویتامین ث و مواد مغذی دیگر است که برای بدن مفید هستند.

جلوگیری از سرطان: شلیل حاوی میزانی ویتامین ث و آ و دیگر پلی فنول هایی است که مانند آنتی اکسیدان عمل می نمایند. آنتی اکسیدان موجود در شلیل می تواند از بدن در مقابل اثرات رادیکال آزاد که منجر به آسیب DNA می شود، محافظت نمایند.

همانطور که می دانید آسیب تماشا DNA یکی عوامل ایجاد نماینده سرطان است. چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره شده است مطالعات گزارش دادند که آنتی اکسیدان های شلیل در مبارزه با سرطان های دهان و رحم موثر هستند.

بهبود گوارش سالم: فیبر در رژیم غذایی جهت سالم نگه داشتن گوارش سالم بسیار لازم است. مصرف فیبر می تواند فرایند سیستم گوارش را بهبود دهد. شلیل برای شما میزانی فیبر غذایی را فراهم آورد که به سلامتی سیستم گوارشی شما یاری می نماید.

التیام یبوست: یبوست مشکل رایجی است که در دستگاه گوارشی اتفاق می افتد. شلیل حاوی فیبر است که می تواند روده را نرم و به آن حرکت توده ای اضافه کند. این اقدام هم چنین به حرکات روده بزرگ یاری می نماید که می تواند فرآیند دفع را تسهیل کند.

جوان نگه داشتن پوست: اگر میخواهید پوست محکم و جوانی داشته باشید، مصرف شلیل انتخاب خوبی است. شلیل نه تنها لذیذ و آب دار است بلکه حاوی میزان زیادی ویتامین ث است که می تواند فراوری کلاژن را در لایه های پوست افزایش دهد. کلاژن یک پروتئین است که بافت پوست را محکم و سفت نگه می دارد.

التیام سریعتر زخم: ویتامین ث موجود در شلیل نه تنها پوست شما را محکم و جوان نگاه می دارد بلکه می تواند التیام زخم ها را تسریع و فراوری سلول های نو به خصوص در پوست را افزایش دهد.

حفظ سلامتی قلب: فوایدی که شلیل برای سلامتی شما به همراه دارد، می تواند برترین میوه از این لحاظ بر روی زمین باشد. شلیل حاوی میزان زیادی پتاسیم و فیبر است. این دو ماده در سالم نگه داشتن قلب مهم هستند. پتاسیم می تواند سطح تپش قلب را در دامنه معمولی نگه دارد و از طرفی فیبر نیز احتمال ایجاد لخته در رگ های خونی را کاهش می دهد.

کاهش سطح کلسترول: کلسترول می تواند یک خطا و اشتباه در بدن انسان باشد. کلسترول بد می تواند آغاز نماینده ایجاد لخته درون شریان ها شود و عامل مسائل قلبی عروقی شود. مصرف شلیل می تواند به شما در کاهش کلسترول یاری کند، از آنجا که محتوای فیبری شلیل می تواند جلوی کلسترول را گرفته و بدن را از دست آن راحت کند.

افزایش متابولیسم: شلیل حاوی ویتامین ب کمپلکس است که کلید فرآیند متابولیسم است. متابولیسم فرآیندی در بدن است که انرژی مورد احتیاج برای ثابت نگه داشتن عملکرد سلول ها و اندام ها را تامین می نماید.

یاری به کاهش وزن: شلیل انتخاب خوبی برای مصرف در رژیم غذایی است، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید و بدن لاغری داشته باشید. شلیل تنها حاوی 63 کیلو کالری است و سطح بالای فیبری دارد که می تواند به کاهش چربی در بدن یاری کند.

کاهش فشار خون: پتاسیم یک ماده معدنی است که سطح PH و فشار خون را در حد نرمالی نگه می دارد. فقدان پتاسیم می تواند باعث افزایش فشار خون شود که این می تواند برای افرادی که از فشار خون بالای مزمن رنج می برند، خطرناک باشد. شلیل منبع عالی پتاسیم است که می تواند به کاهش فشار خون در بدن یاری کند.

جلوگیری از ریزش مو: محتوای مواد مغذی موجود در شلیل می تواند پوست سر را تغذیه دهد و رشد ریشه مو را افزایش دهد. مصرف منظم شلیل می تواند به جلوگیری از ریزش مو و تقویت مو یاری کند.

منبع: ایسکانیوز